Ski
et surf
toutes neiges (rando, hors piste) |
Initiation |
Technique :
Être à l’aise sur une piste rouge en station
Physique : aimer marcher
pour le ski de rando |
Technique de
ski : économie d’énergie, sécurité, plaisir
Neige et avalanches : prévention / secours (ARVA..)
Cartographie / orientation (carte et GPS)
Sécurité sur glacier
|
Initiation
au ski hors piste
Initiation au ski de rando |
Alpinisme
neige, glace, mixte |
Initiation |
Technique :
savoir marcher hors sentier (ex : sous-bois escarpés, pierriers…)
Physique : bon marcheur |
Progression sur neige ou
glace avec ou sans crampons, stopper une glissade
Sécurité sur glacier : encordement, crevasses…
Cartographie / orientation (carte et GPS)
|
Randonnée
glaciaire à la journée
Parcours
sur plusieurs jours |
| Perfectionnement |
Technique :
savoir marcher hors sentier (ex : sous-bois escarpés, pierriers…).
Idéal : expérience de la marche sur glacier
Physique : bon marcheur |
Idem Initiation plus :
Techniques de cramponnage selon l’inclinaison de la pente
S’assurer dans une pente, par encordement court, points de protection
et relais (broches à glace, ancres à neige…)
Observation du terrain : trouver sa voie et évaluer les risques.
|
Plusieurs
jours, petits passages techniques
|
| Stages
autonomie Grandes courses |
Technique :
expérience préalable, selon niveau visé
Physique : pratique sportive régulière (endurance) |
Formation
à l'autonomie en courses de neige
Courses
techniques
|
| Escalade
Grandes voies, montagne |
|
Technique :
première expérience de l’escalade (mini : 4+/5 en falaise en
second)
Physique : bonne condition
physique |
Technique : économie
d’énergie, vitesse
Assurage, relais, rappels, manœuvres de corde
Placer ses protections : pitons, coinceurs, friends…
S’assurer en mouvement en terrain facile
Observation du terrain : trouver sa voie et évaluer les risques.
|
Initiation
aux grandes voies |
| Stages autonomie Grandes courses |
Technique :
expérience préalable selon niveau visé (mini 5+/6a en falaise en second)
Physique : pratique sportive régulière (endurance) |
Grandes
voies Formation
à l'autonomie en grandes voies |
| Cascade
de glace
|
Initiation |
Technique : une expérience
de l'escalade.
Physique : bonne condition
Moral :accepter le froid |
Découverte du matériel, des gestes, des placements.
Assurage en cascade.
Sécurité hivernale (avalanches, froid).
|
Stage
Découverte
3 jours |
| Perfectionnement |
Technique : première
expérience de la cascade.
Physique : bonne condition
Moral :accepter le froid |
Difficulté : économie des ancrages, gestion de l'effort (placements).
Sécurité : grimper en tête, réchappes, avalanches.
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Stage Passion
4 jours |
| Initiation /
Perf. |
Selon niveau (cf ci-dessus) |
A la carte
|
WE givré |
| Expé
|
Infos |
Envie d'organiser son expé |
Nos conseils publiés dans Montagnes Magazine
|
Conseils
expé |
| |
Première expé
Découverte d'un nouveau sommet |
Technique : expérience
alpine préalable, selon niveau visé
Physique : pratique sportive régulière (endurance)
Mental : motivation, aptitude à la vie en groupe, acceptation de
l'inconfort lié à l'altitude |
Utilisation du matériel spécifique à l'expédition (tentes, réchaud,
cordes fixes, radio, caisson...)
|
Prochain
objectif |
| |
Très haute
altitude |
Technique : autonomie en
course alpine de niveau AD
Première expérience en expé
Physique : très bonne condition
Mental : forte motivation, aptitude à la vie en groupe, grande
rusticité, acceptation du risque |
Participation accrue à la progression sur la montagne (équipement des
camps...)
Détection et gestion des troubles liés à l'altitude
|
Prochain
objectif |
